Ang Diyeta sa linggong ay isang mabisang paraan upang mabilis na mawalan ng timbang. Kaya, dito maaari kang mawalan ng hanggang sa 7 kilo sa loob ng 7 araw. Paano ito magagawa? At gaano kaligtas ito? Basahin sa aming materyal.
Ang Diet Nedelka ay isang malinaw na kinatawan ng isang serye ng mga diet na nangangako ng mabilis na pagbaba ng timbang sa isang maikling panahon. Siyempre, nauugnay ito sa matinding paghihigpit ng nutrisyon, at, dahil dito, ang bilang ng mga calorie. Mahalagang tandaan na ang diyeta na ito ay hindi madaling tiisin, kaya kailangan mong maghanda. Maipapayo na makapaglakad nang marami at makakuha ng ilang impression upang hindi mag-isip tungkol sa pagkain. Mahusay kung ang pitong araw na ito ay gugugol mo ng kaunting oras hangga't maaari sa bahay, kung saan mayroong ref. Sa panahon din na ito, pinapayuhan na huwag magluto ng anumang bagay na hindi mo makakain.
Tulad ng para sa tubig, tulad ng dati, kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1. 5 liters bawat araw. Ang ibang mga inumin ay pinapayagan lamang ang berdeng tsaa (hindi kasama ang mga espesyal na araw)
Diet linggo: menu
Tulad ng nabanggit na sa itaas, ang diyeta ng Nedelka ay ipinapalagay ang isang medyo limitadong diyeta, tulad ng sa diyeta. Sa partikular, maaari kang kumain lamang ng isang produkto araw-araw, na hinahati sa 3-4 na pagkain.
Unang araw
Ang iyong menu ay tungkol sa pag-inom: tsaa, kape, juice. Maaari kang uminom ng anuman (maliban sa carbonated na inumin) at sa anumang dami. Ngunit mas mabuti na tanggihan ang pagkain.
Pangalawang araw
Ang iyong menu ay hilaw na gulay. Walang mga paghihigpit sa dami. Ang pangunahing bagay ay hindi upang bigyan sila ng paggamot sa init.
Ikatlong araw
Ang araw na ito ay dinoble ang una at ito ay isang araw ng pag-inom, kaya mag-stock sa mga kagiliw-giliw na inumin. Kung talagang mahirap para sa iyo, makakaya mo ang 2 mga smoothie ng gulay.
Ikaapat na araw
Mga prutasKumain ng mga hilaw na prutas sa anumang dami.
Ang ikalimang araw
Ang iyong menu ay pinakuluang maniwang karne, keso sa maliit na bahay at mga itlog. Limitahan sa dami: karne - 300 gramo, keso sa kubo - 100 gramo at 3 itlog.
Pang-anim na araw
Ang pang-anim na araw ay umiinom din.
Pang-pitong araw
Ang ikapitong araw sa diyeta na Nedelka ay inilaan upang makaalis sa mahigpit na diyeta, kaya't magiging menu, kahit kumpleto, ngunit bilang pandiyeta hangga't maaari.
Kumain ng omelet at yogurt para sa agahan. Magpakasawa sa sabaw ng manok para sa tanghalian. Ang meryenda sa hapon ay prutas. At para sa hapunan - Greek salad.
Gaano ka mapanganib ang mabilis na pagbaba ng timbang?
Ito ay nakasalalay sa kung ano ang isinasaalang-alang mo na mabilis na pagbaba ng timbang at kung magkano ang timbang na nais mong mawala. Kung ikaw ay napakataba at kailangang mawalan ng labis na timbang, maaari itong lumayo nang mas mabilis kaysa sa kung kailangan mo lamang mawalan ng isang libra ng pounds.